O MNIE
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi w metodzie B.K.S. Iyengara (stopień I) i członkinią Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. W Stowarzyszeniu pracuję jako organizator na certyfikacjach nowych nauczycieli. Od 2023 roku jestem także w składzie Komisji Etyki Stowarzyszenia. Z wykształcenia jestem magistrą Wydziału Dietetyki Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Od 16 roku życia praktykuję karatedo i posiadam czarny pas w szkole Karatedo Doshinkan Hanshi 10. Dan Masako Fujimoto-Stock. Jako dziecko tańczyłam i uprawiałam lekkoatletykę. Sport był zawsze elementem mojego życia. Z nim przyszło zainteresowanie tematyką zdrowia, diety, szeroko pojętego well-beingu. Na co dzień stosuję metody naturalnego wspomaganie zdrowia oraz samopoczucia. Praktykuję techniki uważności i medytuję. Dodatkowo widzę jak joga uzupełnia inne treningi. Pozytywnie wpływa na moją sprawność kiedy pływam na desce czy gram w golfa. Całą tą wiedzą i doświadczeniem dzielę się z moimi uczniami oraz pacjentami.
Om Shanti Shanti Shanti
POKÓJ W CIELE
Podchodzę do moich uczniów indywidualnie, uwzględniam wiek, doświadczenie i stan zdrowia ćwiczących. Tworzę warunki umożliwiające każdemu doświadczanie jogi zależnie od jego możliwości. W uczeniu wykorzystuję wiedzę z zakresu jogi terapeutycznej oraz stosuję pomoce.
POKÓJ W UMYŚLE
Posiadam uznawany na całym świecie certyfikat w metodzie BKS Iyengara. Uczę się od najlepszych nauczycieli. Praktykuję jogę od 13 lat i od 6 nauczam. Moja wiedza i doświadczenie to podstawa rozwoju moich uczniów.
POKÓJ W SERCU
Realizuję w praktyce swoich podopiecznych zasadę harmonijnego łączenia rozwoju ciała fizycznego i psychiki. Łączę wiedzę o funkcjonowaniu organizmu, roli odżywiania i wpływie naturalnych czynników na nasze ciało. Wprowadzam praktyki medytacji i oddychania.
DOŚWIADCZENIE
Od 2010 roku czynnie praktykuję jogę. Metodę wg nauk BKS Iyengara poznałam u Julii Butrym- Południewskiej. Po skończeniu studiów moja praktyka ewoluowała. Praktykowałam znacznie częściej zdobywając zaufanie nauczycieli, którzy prosili mnie o zastępstwa na swoich zajęciach. Czerpiąc ogromną radość z prowadzenia zajęć postanowiłam przygotowywać się do roli nauczyciela. W 2018 roku rozpoczęłam 2-letnią naukę na kursie przygotowawczym dla nauczycieli u Nataszy Moszkowicz i Ewy Wardzały. Dodatkowo uczestniczyłam w warsztatach i konwencjach jogi z takimi nauczycielami, jak: Abhijata Sridhar Iyengar, Faeq Biria, Birjoo Mehta, Raya Uma Datta, Christian Pisano, Uday Bhosale. W 2020 i 2024 roku uczestniczyłam w „Polish Intensive” w Punie, czyli warsztacie dla uczących w centralnym ośrodku jogi Iyangara- Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. W 2021 roku pozytywnie zaliczyłam certyfikację na nauczyciela w metodzie BKS Iyengara wg najnowszych wytycznych Instytutu na „Level I”. Dalej podnoszę swoje kwalifikacje uczestnicząc w warsztatach i konwencjach z nauczycielami jogi z całego świata. Doskonale swoje nauczanie i pozostaje pod opieką mentoringową nauczyciela prowadzącego- Nataszy Moszkowicz (Level III).
PRAKTYKA 90-MINUTOWA
To moja oferta dla Was. To 1,5 godziny praktyki regularnie dwa razy w tygodniu na Żoliborzu. Praktyka odbywa się na sali wyposażonej w drabinki, liny, koce, klocki, paski. Praktykujemy w kameralnej grupie (do 12 osób). Lekcja obejmuje wprowadzającą medytację, praktykę asan w tym pozycji odwróconych i pełnowartościową Savasanę. To dla mnie bardzo ważny projekt, bo chcę oferować moim uczniom możliwość rozwoju w praktyce i zajęcia o najwyższej jakości. Te zajęcia to moja wizytówka jako nauczyciela. To grupa, która buduje społeczność, zaufanie i pielęgnuje życzliwość.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
To praktyka skrojona pod potrzeby praktykującego. Odbywa się w domu lub w przestrzeni wybranej przez klienta. Na praktykę przywożę koce, wałek, krzesło, klocki i pasek. Przed praktyką przeprowadzam wywiad z praktykującym. Oceniam ustawienie ciała, rozmawiamy o stanie zdrowia i samopoczuciu. Razem uzgadniamy potrzeby i oczekiwania praktykującego. Ustalamy kalendarz spotkań. Jest doskonałym rozwiązaniem jeśli chcesz pracować nad konkretnymi aspektami, jesteś po kontuzji, szukasz terapii jogą. Jeśli masz nieregularny czas pracy możemy umawiać się na bieżąco.
POGŁĘBIONA PRAKTYKA
Pogłębiona praktyka to 3-godzinne zajęcia, które organizuję raz w miesiącu. Zajęcia odbywają się w szkole jogi z dostępem do lin, krzeseł i pozostałego sprzętu. 180 minut zajęć pozwala nam na wielu poziomach zrozumieć dany temat praktyki. Pracujemy nad określonym kierunkiem w pozycjach. Jest więcej czasu na uważny wgląd w pracę w asanach. Ćwiczymy w parach i małych grupkach asystując sobie nawzajem. Przygotowujemy ciało do bardziej zaawansowanych pozycji. Ten warsztat pozwala na poznanie innego wymiaru praktyki zarówno fizycznego, jak i mentalnego.
WARSZTATY WYJAZDOWE
To warsztaty odbywające się poza Warszawą. W wakacje jest to wyjazd tygodniowy, a w ciągu roku przedłużone weekendy w różnych miejscach w Polsce. Wybieram ośrodki w najpiękniejszych miejscach kraju w otoczeniu natury. Najczęściej są to domy lub pensjonaty tylko dla naszej grupy oferujące sale do praktyki jogi. Dni na warsztatach zaczynamy wspólną medytacją. W ciągu dnia praktykujemy, spędzamy czas razem lub osobno. Żywimy się wegetariańsko i wegańsko. Latem organizuję wspólne wycieczki i atrakcje. Często rozpieszcza nasze ciała oferta masaży i spa. Taki warsztat to co najmniej 12 godzin praktyki jogi. To jak miesiąc zajęć dwa razy w tygodniu. Czas, w którym możesz całkiem zadbać o siebie, nie myśląc o organizacji noclegów czy jedzenia. To okazja na spędzenie czasu z ludźmi, którzy dzielą tę samą pasję i zawarcie nowych znajomości.
OFERTA DLA FIRM
WARSZTATY DLA FIRM
Praktyka jogi może być też elementem szczególnych wydarzeń dotyczących zdrowia, komfortu oraz integracji pracowników. Do takiej praktyki proponuję zaplanować mini wykład o uważności, medytację i pracę z oddechem. Chętnie pomogę zaplanować wydarzenie skrojone na potrzeby pracowników danej firmy.
REGULARNE LEKCJE DLA FIRM
Oferuję regularne spotkania na praktykę jogi w biurach lub online. Praktyka oferowana przez pracodawcę jest benefitem dla pracowników. Zajęcia jogi pomagają zredukować stres i napięcie. Równoważą napięcia związane z pozycją siedzącą i pracą przed monitorem. Poprawiają postawę i wzmacniają kręgosłup. Przyczyniają się do zwiększenia koncentracji i wydajności pracy.
KONTAKT
+48 605 200 479
ADRES
Felińskiego 13,
01-513 Warszawa